Sportklub Oxygen

Aerobic, zumba, bosu

Sledujte platný rozvrh!

Naše široká nabídka aerobních hodin pod vedením těch nejlepších prof. Instruktorů Vás jistě osloví. Nezáleží na věku ani zkušenostech, stačí pouze Vaše nadšení a odhodlání zkusit něco nového. Přijďte a vyzkoušejte některou z našich lekcí. Věříme, že si vyberete!!

Zumba ®

Zumba® je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko - amerických tanců. Je to pohyb podobný aerobiku s jednoduchými tanečními prvky a je vhodný úplně pro každého, nehledě na kondici či věk. Nepotřebujete žádné taneční zkušenosti!!! Pojďte pálit kalorie zábavným způsobem a nechte se pohltit exotickou hudbou. Při ZUMBĚ® zapomenete, že vlastně cvičíte!!! A přesto efektně spálíte tuky a zformujete celou postavu, obzvlášť partie pasu a boků. Každou středu od 19:00 a neděli od 17:30.

Zumba Toning - Novinka!!!

každý pátek od 18:00 do 19:00

Zumba toning představuje další úroveň programu ZUMBA fitness. Spojuje v sobě tanec, žhavé rytmy a zvyšuje svalové napětí. K tomu se využívá lehkých tónovacích činek, které se podobají jihoamerickým Maracas - známým také jako Rumba koule. Jsou plněné sypkým materiálem a při cvičení vydávají rytmické zvuky. Zumba TONING představuje nové kombinované rytmy jako Reggaeton-Cumbia, Conga Hip-Hop, Merenque Hip-Hop či Reggeaton-Bellydance.

Trénink je velmi efektivní, speciální ZUMBA činky nejsou pouze klasickým posilovacím nářadím, ale také rytmickým hudebním nástrojem. Díky jejich použití se efektivně tvarují ochablé svaly těla.
 
Program ZUMBA TONING využívá jak klasického aerobního cvičení, tak posilovacího tréninku. Náplň hodin tvoří současné zapojení činek do tanečních variací, jednoduché posilovací cviky a také cvičení zcela bez činek, které využívá váhy vlastního těla. Lekce je pečlivě rozvržena tak, aby docházelo k co nejefektivnějšímu spalování kalorií a tonizaci svalů. Zumba TONING pozitivně ovlivňuje:

• svalovou sílu
• metabolismus tuků
• tvarování postavy a vyvážené posílení všech částí těla
• posiluje hustotu kostí a aktivně brání osteoporóze
• slouží jako prevence potíží při sedavém způsobu života.

Každý čtvrtek od 19:00 do 20:00.

Zumba - Bosu - Toning

Jedinečné spojení oblíbených hodin:
Zumba – spálí tuky
Bosu - vyrovná svalové dysbalance
Toning - tvaruje

Každý čtvrtek od 19:00 – 20:00 hodin

Piloxing - NOVINKA!

PILOXING je nový, velmi efektivní a vzrušující program založený na nejnovějších vědeckých poznatcích ve fitness a hubnutí, který přitahuje mnoho lidí, včetně hollywoodských celebrit a mezinárodních hvězd. Toto cvičení je unikátní směsí Pilates a boxu u něhož dochází ke spalování tuků a tvarování svalů. Je náročné, ale zároveň zábavné. Piloxing spojuje výkon, rychlost, hbitost, flexibilitu a zábavné sexy taneční pohyby. Cvičení zahrnuje použití vážených rukavic, které přispívají k tréninku tím, že tónují ruce a maximalizují kardiovaskulární zdraví. Piloxing podporuje cvičení bez obuvi, čímž se výrazně zlepšuje rovnováha a držení těla. Jádrem Piloxingu je ženský princip a jeho cílem je dosáhnout, aby se ženy cítily elegantní, sexy a sebevědomé. Každé pondělí od 10. října 2011 od 18:00 do 19:00 hodin.

Bosu

Bosu je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění celého těla. má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku, pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém. Cvičení na bosu je vhodné pro ženy i muže, pro všechny věkové kategorie, pro klienty různé tréninkové výkonnosti i pro vrcholové sportovce. toto cvičení je výjimečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní svaly. Odměnou Vám bude štíhlá postava, pevné tělo, správné držení těla a výborná kondice.

Bosu body form

Intenzivní spalovací lekce pomocí univerzálních cvičebních nářadí BOSU a FLEXI BAR, která dokážou maximálně zapojit do práce svaly v oblasti hýždí, břicha a stehen. Každé pondělí 19:00 - 20:00. 

Crazy step aerobic

Vytrvalostní cvičení na jednoduchém plastovém schodu – stepu. Tento vertikální trénink má vynikající účinky na formování stehen, hýždí a zvýšení fyzické kondice. Lekce představují kombinaci vytrvalostního tréninku na stepu ve formě zábavné choreografie a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií BSH (břicho, stehna, hýždě). Lekce trvá 70 minut. Každé úterý 19:00 - 20:00.

Reebok Deck Form Aerobic

Harmonické tvarování postavy při cvičení střední intenzity. Střídáním speciálních pomůcek – reebok deck, busu, flexi bar, expander, dosáhneme efektivněji lepších tvarů postavy a rychleji odstraníme přebytečný tuk. Každou středu od 18:00 do 19:00.

Flirt Dance

Objevte tajemství flirt dance! Jde o velmi účinný tanec, který posílí a vytvaruje celé tělo (obzvlášť problémové ženské partie). Flirt dance dodává sebevědomí a sex-appeal. Zatančíte si rošťácké i svůdné taneční kombinace. Každé úterý od 20.00 do 21:00.

Street dance

Tanec ve všech svých podobách spojuje pohybový rytmus s hudbou. Rozvíjí smysl pro rytmus, modeluje tělo, zlepšuje kondici, uvolňuje stres a navozuje skvělou náladu. Kurzy Street dance jsou zaměřeny na současné taneční trendy, které můžete vidět na všech hudebních stanicích a videoklipech. Učíme se základům různých tanečních technik. Tyto kurzy jsou dobrým začátkem pro ty co se chtějí tanci věnovat více. Třeba i v našem závodním týmu. Pokud máte chuť, nebojte se oslovit své trenérky, které Vám vše vysvětlí a rády přijmou mezi sebe. KurzyStreet dance – kurz vedou Mistryně Světa, Evropy i České republiky 2009. Každou středu od 16:30 do 17:30.

Aerobik

Po několika letech se do Sportklubu Oxygen vrací KLASICKÝ AEROBIK.

Každý čtvrtek 18:00 – 19:00 hodin

Instruktoři

Lucie Chlebnová

- Studentka FTVS UK v oboru Kondiční a sportovní specialista
- Mistryně Světa, 1. vícemistryně Evropy a Mistryně České republiky ve fitness step 2010
- Mistryně Světa, Evropy a České republiky ve fitness step 2009
- 6. místo na ME 2008 v hip hop týmech
- 3. místo na Mistrovství ČR 2009 v hip hop týmech
- 1. místo ve sportovním aerobiku individual ženy kategorie 2003
- Trenérka a choreografka úspěšných závodních týmů v různých formách aerobiku
- Trenérka a členka taneční skupiny LSD Dancers
- Absolventka taneční stáže v Dánsku a New Yorku
- Instruktorka Zumby
- Instruktorka Street dance
- Instruktorka aerobicu
- Instruktor technik Body & Mind
- Instruktorka spinningu®
- Cvičitelka zdravotní a tělesné výchovy
- Sportovní a kondiční specialista (Bc.)
- Výživový poradce

Daniela Chlebnová:

- Mistryně Světa, 1. vícemistryně Evropy a Mistryně České republiky ve fitness step 2010
- Mistryně Světa, Evropy a České republiky ve fitness step 2009
- 6. místo na ME 2008 v Hip hop týmech
- 3. místo na Mistrovství ČR 2009 v hip hop týmech
- členka taneční skupiny LSD Dancers
- tvůrkyně choreografiích závodních sestav pro taneční skupiny a fitness týmy
- Instruktorka Street dance
- studentka gymnázia

Lenka Chlebnová:

- Vicemistryně světa ve fitness step 2003
- Trenérka a choreografka úspěšných závodních týmů v různých formách aerobiku
- Prof. Trenér fitness a kulturistiky I. třídy
- Prof. Trenér aerobiku I. třídy a jeho různých forem
- Instruktor Technik Body & Mind
- Sportovní a kondiční specialista
- Certifikovaný výživový poradce zdravého životního stylu zaměřený na dlouhověkost
- HUMANSPORTTM Specialist
- Spinningový® instruktor

Bc. Lucie Fousková:

- Profi Instruktorka aerobiku I. třídy
- Certifikovaná instruktorka balančních cvičeních Height low impact provedení
- Milovnice cvičení na Bosu všech forem

Mgr. Hana Sadílková

- Profi instruktorka aerobiku
- Osobní trenérka
- Výživová poradkyně
- HUMANSPORTTM Specialist

Mgr. Aneta Marková

- Mistryně České republiky v moderní gymnastice (2000)
- Mistryně České republiky ve skupinové estetické gymnastice (2006)
- Official Zumba Instructor BASIC STEPS LEVEL 1
- Official Zumba Instructor BASIC STEPS LEVEL 2
- Official Zumba TONING Instructor
- Instructor powerjógy
- Official Piloxing Instructor
- Official ZUMBATOMIC instructor

NAŠI PARTNEŘI