Yoga, míče, pilates

Sledujte platný rozvrh!

Dnes lidé zanedbávají své tělo. Poškozují se a sami sobě způsobují choroby. V důsledku toho jsou nespokojeni, nevyrovnaní a nešťastný. Sedíme celý den – na autě, v zaměstnání, stejně jako při odpočinku, ale pokud se kosti, klouby a svaly neprotahují a nepohybují TĚLO CHÁTRÁ! Yoga a v různých svých formách a balanční cvičení obnovují přirozenou pružnost zad, šíje a končetin. Pomáhají tělu uzdravit se z napětí a traumatu a praktikují-li se pravidelně mají blahodárný účinek na ZDRAVÍ A PREVENCI NEMOCÍ. Zpomaluje stárnutí těla, obličeje, mysli a ducha.

1. Yoga

Pěstuje tělesnou kondici, má léčivé účinky a obnovuje harmonii, přináší dobrou duševní kondici, příliv energie a pocit pohody. Jemně rozpouští duševní zmatky vyvolané životem, moderním prostředím a přináší pokoj a osobní naplnění. Lék pro tělo i duši.

Vinyasa Flow

Poweryoga vinyasa yoga probouzí vnitřní oheň. Jednotlivé jogové pozice - asany propojuje plynulý přechod - vinyasa. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny a čistí nervový systém. Při cvičení se nejedná o pouhý fyzický pocit tepla, ale o hluboce transformační vnitřní oheň, který očišťuje mysl a boří hranice ignorance a zaslepenosti. Výsledkem jsou lehké tělo i mysl. Každé pondělí 20:00 - 21:00 a každé úterý 8:00 - 9:00.

Yoga Work Out

Za pomocí různých jógových technik cvičení a pomůcek navrací tělu krásné tvary, kondici a pružnost. Cvičení odstraňující negativní účinky svalových dysbalancí vzniklých běžným způsobem života. Každý čtvrtek 8:00 - 9:00.

Yoga – pilates

Cvičení Yoga - Pilates se snaží vzít z obou systémů to nejlepší, kombinuje posilování středů těla s pružností a mnohostranností yogy. (Pilátův systém je forma cvičení, která pomáhá posilovat tělo, ale nebuduje zbytečně přehnanou svalovou hmotu. Yoga přináší dobrou tělesnou kondici, příliv energie a pocit pohody).Každá středa 20:00 - 21:00.

2. Balanční cvičení

Balanční cvičení patří mezi nejšetrnější cvičení, jelikož nezatěžuje klouby Vašeho těla. Všechny druhy balančního cvičení pomáhají zlepšit rovnováhu a posílit břišní, zádové a hýžďové svaly. 

Cvičení na velkém míči spojené s Flexi barem

Cvičení na velkém míči spojené s Flexi barem, jedinečným cvičebním prostředkem, který vyvolává zapojení hlubokých svalů kolem páteře, zapojení břišního a hýžďového svalstva. Tím docílíme zlepšení držení těla a rovnováhy, zeštíhlení postavy a odbourání bolestí zad. Kulatý míč nás nutí k hopání, poskakování a válení se v různých pozicích. Cvičíme v tzv. třech rovinách, což způsobuje přirozené zapojení všech svalových skupin těla na jednou. Tím to veselým a hravým cvičením odstraníte stresy, bolesti hlavy, zda a kloubů a navíc zeštíhlíte a zformujete postavu. 

Instruktoři:

Lenka Chlebnová:

- Vicemistryně světa ve fitness step 2003
- Trenérka a choreografka úspěšných závodních týmů v různých formách aerobiku
- Prof. Trenér fitness a kulturistiky I. třídy
- Prof. Trenér aerobiku I. třídy a jeho různých forem
- Instruktor Technik Body & Mind
- Sportovní a kondiční specialista
- Certifikovaný výživový poradce zdravého životního stylu zaměřený na dlouhověkost
- HUMANSPORTTM Specialist
- Spinningový® instruktor

Žaneta Janalíková:

- Fyzioterapeut specialista
- Kondiční a sportovní terapeut
- Instruktor Technik Body & Mind
- Poradce zdravého životní stylu
- HUMANSPORTTM Specialist
- Spinningový® instruktor
- Instruktorka dětského aerobiku
- Rozhodčí sportovního aerobiku a fitness družstev

Lucie Chlebnová

- Studentka FTVS UK v oboru Kondiční a sportovní specialista
- Mistryně Světa, 1. vícemistryně Evropy a Mistryně České republiky ve fitness step 2010
- Mistryně Světa, Evropy a České republiky ve fitness step 2009
- 6. místo na ME 2008 v hip hop týmech
- 3. místo na Mistrovství ČR 2009 v hip hop týmech
- 1. místo ve sportovním aerobiku individual ženy kategorie 2003
- Trenérka a choreografka úspěšných závodních týmů v různých formách aerobiku
- Trenérka a členka taneční skupiny LSD Dancers
- Absolventka taneční stáže v Dánsku a New Yorku
- Instruktorka Zumby
- Instruktorka Hip hopu
- Instruktorka aerobicu
- Instruktor technik Body & Mind
- Instruktorka spinningu®
- Cvičitelka zdravotní a tělesné výchovy
- Sportovní a kondiční specialista (Bc.)
- Výživový poradce

Mgr. Hana Sadílková

- Profi instruktorka aerobiku
- Osobní trenérka
- Výživová poradkyně
- HUMANSPORTTM Specialist

Bc. Lucie Fousková:

- Profi Instruktorka aerobiku I. třídy
- Certifikovaná instruktorka balančních cvičeních Height low impact provedení
- Milovnice cvičení na Bosu všech forem

Bc. Markéta Severová

- Mistryně Světa, 1. vícemistryně Evropy a Mistryně České republiky ve fitness step 2010
- Mistryně Světa, Evropy a České republiky ve fitness step 2009
- Studentka vysoké školy Univerzity J. A. Komenského, obor Andragogika
- Instruktorka Aerobiku
- Instruktorka technik Body & Mind

 

 

 

 

 

Mgr. Aneta Marková

- Mistryně České republiky v moderní gymnastice (2000)
- Mistryně České republiky ve skupinové estetické gymnastice (2006)
- Official Zumba Instructor BASIC STEPS LEVEL 1
- Official Zumba Instructor BASIC STEPS LEVEL 2
- Official Zumba TONING Instructor
- Instructor powerjógy
- Official Piloxing Instructor
- Official ZUMBATOMIC instructor





 

Petra Kleinbauerová

- Mistryně Světa, 1. vícemistryně Evropy a Mistryně České republiky ve fitness step 2010
- Mistryně Světa, Evropy a České republiky ve fitness step 2009

NAŠI PARTNEŘI