Step Aerobic
Step aerobik je založen na překonávání výškového rozdílu cvičebního stupínku (stepu) – tzn., na rozdíl od všech ostatních forem aerobiku jde o trénink ve vertikálním směru (nahoru a dolů ze stepu). Díky vertikálnímu charakteru pohybu je zajištěna dostatečná intenzita, přestože tempo cvičení je nižší než v hodinách klasického aerobiku a zároveň jde o cvičení méně zatěžující kloubní a vazivový aparát.
Den | 6:30 - 7:30 | 8:00 - 9:00 | 9:00 - 10:00 | 10:00 - 11:00 | 15:00 - 16:00 | 16:00 - 17:00 | 17:00 - 18:00 | 18:00 - 19:00 | 19:00 - 20:00 | 20:00 - 21:00 | 21:00 - 22:00 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | |||||||||||
Út | |||||||||||
St | |||||||||||
Čt | |||||||||||
Pá | |||||||||||
So | |||||||||||
Ne |